Tag: Ade

  • 5 Makanan yang Disebut Ade Rai Jadi Hambatan Utama Penurunan Berat Badan, Nomor 1 Sulit Dihindari : Heartdesign Sports

    5 Makanan yang Disebut Ade Rai Jadi Hambatan Utama Penurunan Berat Badan, Nomor 1 Sulit Dihindari : Heartdesign Sports

    arlaindofood.co.id – Mantan atlet binaraga, Ade Rai Ungkap Makanan yang Kado Hambatan Utama Penurunan Berat Badan. (Foto: Instagram/ade_rai) MANTAN atlet binaraga legendaris Indonesia, Ade Rai, dikenal memiliki gaya hidup sehat dan penampilan yang tetap bugar meski telah menginjak usia 55 tahun. Pria asal Bali ini sering membagikan pandangannya mengenai nutrisi dan kebugaran. Kali ini, Ade Rai membeberkan lima jenis makanan yang menurutnya menjadi penyebab utama mengapa berat badan seseorang sulit turun, padahal beberapa di antaranya sering dianggap sebagai camilan atau bahkan alternatif diet. Berikut 5 Makanan yang Disebut Ade Rai Jadi Hambatan Utama Penurunan Berat Badan: 1. Kerupuk atau Keripik Kalori Kerupuk Putih Makanan yang menduduki posisi pertama ini merupakan makanan ringan paling populer yang kerap dijadikan pelengkap hidangan utama di Indonesia, mulai dari nasi goreng hingga gado-gado. Menurut Ade Rai, mengonsumsi kerupuk atau keripik secara berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada upaya penurunan berat badan. Kerupuk umumnya mengandung karbohidrat olahan, minyak tinggi, dan garam, sehingga disarankan untuk sementara waktu mengurangi asupannya jika Anda sedang berjuang mencapai berat badan ideal. 2. Tepung Terigu dan Olahannya 10 takjil buka puasa dari tepung terigu Ade Rai menekankan meskipun kita tidak mengonsumsi tepung terigu murni, olahan dari bahan ini,. seperti gorengan, sangat mudah ditemukan dan kerap menjadi santapan sehari-hari. Ia menyoroti bahwa banyak makanan yang masuk dalam daftar penghambat diet (seperti poin-poin selanjutnya) berasal dari tepung terigu. Karena itu, Ade Rai menyarankan untuk menghindari makanan yang berbahan dasar tepung terigu jika target Anda adalah mengontrol atau menurunkan berat badan. 3. Roti Roti Roti sering kali dianggap sebagai pilihan makanan yang aman atau tepat untuk diet, apalagi saat menjadi teman santai minum teh atau kopi. Ade Rai mengingatkan bahwa meskipun mengonsumsi roti dalam porsi normal tidak bermasalah, asupan yang berlebihan atau terlalu sering dapat memberikan dampak yang kurang baik bagi program penurunan berat badan seseorang, terutama jika roti tersebut adalah roti putih atau olahan yang memiliki kandungan gula tinggi.   Artikel ini merupakan Rangkuman Ulang Dari Berita : https://sports.okezone.com/read/2025/12/01/43/3186967/5-makanan-yang-disebut-ade-rai-jadi-hambatan-utama-penurunan-berat-badan-nomor-1-sulit-dihindari

  • 10 Makanan yang Disebut Ade Rai Harus Dihindari jika Ingin Awet Muda, Nomor 1 Konsumsi Harian Orang Indonesia : Heartdesign Sports

    10 Makanan yang Disebut Ade Rai Harus Dihindari jika Ingin Awet Muda, Nomor 1 Konsumsi Harian Orang Indonesia : Heartdesign Sports

    arlaindofood.co.id – Berikut 10 makanan yang disebut Ade Rai harus dihindari jika ingin awet muda (Foto: Instagram/@ade_rai) BERIKUT 10 makanan yang disebut Ade Rai harus dihindari jika ingin awet muda. Salah satunya merupakan konsumsi harian orang Indonesia. Bukan rahasia lagi jika Ade Rai kerap menjadi rujukan untuk pola hidup sehat. Betapa tidak, pria asal Bali itu terlihat masih awet muda di usia yang menginjak setengah abad. Selain rajin berolahraga, pola makan yang sehat juga menjadi rahasia utama untuk awet muda. Lantas, makanan apa saja yang mesti dihindari bila ingin seperti Ade Rai? Simak ulasannya. 10 Makanan yang Disebut Ade Rai Harus Dihindari jika Ingin Awet Muda 1. Nasi Putih Ini adalah makanan yang nyaris mustahil dihindari oleh masyarakat Indonesia karena nasi putih telah menjadi konsumsi harian. Namun, Ade Rai menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah yang punya kandungan fitokimia yang sangat ampuh mengatasi tanda-tanda penuaan. 2. Daging dengan Lemak Tinggi Daging merupakan makanan sehat jika dikonsumsi dengan baik. Namun, jika memiliki lemak tinggi, seperti paha dan sayap ayam serta daging merah, maka bisa menyebabkan inflamasi tubuh dan penuaan kulit. 3. Makanan Olahan Makanan-makanan olahan seperti nugget, sosis, dan makanan kaleng bisa dikategorikan sebagai junk food. Makanan berpengawet seperti ini bisa memicu penuaan dini sehingga perlu dihindari. 4. Kerupuk Kerupuk adalah pendamping makanan yang hampir selalu ada dalam makanan yang dikonsumsi sebagian besar masyarakat Indonesia. Namun, tidak dengan Ade Rai, karena kerupuk memiliki banyak karbohidrat dan lemak jenuh sehingga mempercepat proses penuaan. 5. Makanan Manis Makanan manis juga menjadi kesukaan banyak orang Indonesia. Gula memang diperlukan untuk mencukupi energi harian. Namun, Ade Rai menyarankan untuk menggunakan gula alami dan tidak berlebihan karena dapat mengganggu elastisitas kulit hingga tampak kendur.   Artikel ini merupakan Rangkuman Ulang Dari Berita : https://sports.okezone.com/read/2025/11/26/43/3185945/10-makanan-yang-disebut-ade-rai-harus-dihindari-jika-ingin-awet-muda-nomor-1-konsumsi-harian-orang-indonesia

  • Ade Rai Bocorkan 5 Strategi Ampuh Turunkan Berat Badan dalam 1 Minggu : Heartdesign Sports

    Ade Rai Bocorkan 5 Strategi Ampuh Turunkan Berat Badan dalam 1 Minggu : Heartdesign Sports

    arlaindofood.co.id – Ade Rai berbagi tips untuk menurunkan berat badan yang ampuh. (Foto: Instagram/ade_rai) MANTAN atlet binaraga, Ade Rai, kerap membagikan bagaimana menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar, termasuk membagikan tips untuk menurunkan berat badan. Ade Rai pun memiliki sebuah strategi jitu menurunkan berat badan selama seminggu. Adei Rai bahkan berani jamin lima strategi atau siasatnya ini bisa sangat ampuh jika rutin dilakukan. Bila mengikuti semua lima strategi itu, Ade Rai optimis berat badan akan turun selama satu minggu saja! 1. Tips Ade Rai Sebelumnya, Ade Rai menegaskan bahwa kelima strateginya itu saling terhubung dan bisa memaksimalkan peluang penurunan berat badan jika dilakukan semuanya. Namun, ia juga memastikan jika hanya satu dari lima straregi yang bisa dilakukan, maka itu tidak apa-apa. “Saya kasih garansi, tujuh hari dari sekarang, berat badannya pasti turun. Ada lima siasat yang kita mesti lakukan dan dari lima siasat ini saya juga enggak minta lima-limanya untuk dilakukan,” ujar Ade Rai dalam video di kanal Youtube Vindes, mengutip Selasa (13/2/2025). “Kalau bisa cuma satu enggak apa-apa. Kalau bisa dua lebih bagus, kalau bisa lima-limanya lebih cepat lagi,” tambahnya. Ade Rai Jadi, jika dilakukan kelima strategi itu dengan benar, Ade Rai baru bisa menjamin penurunan berat badan akan terjadi selama satu minggu saja. 2. Lantas Apa Saja Strateginya Kelima strategi ampuh milik Ade Rai itu ada berpuasa intermitten, kedua menjaga karbohidrat yang masuk ke tubuh, ketiga perbanyak protein, keempat bijak dalam memakan lemak, dan kelima latihan angkat beban dan kardio saat perus kosong.   Artikel ini merupakan Rangkuman Ulang Dari Berita : https://sports.okezone.com/read/2025/05/13/43/3138477/ade-rai-bocorkan-5-strategi-ampuh-untuk-turunkan-berat-badan-dalam-1-minggu

  • Ditunjuk Jadi Pelatih Ganda Putri, Ade Lukas Bertekad Hadirkan The Next Greysia Polii Apriyani Rahayu : Heartdesign Sports

    Ditunjuk Jadi Pelatih Ganda Putri, Ade Lukas Bertekad Hadirkan The Next Greysia Polii Apriyani Rahayu : Heartdesign Sports

    Arlaindofood.co.id – Greysia Polii dan Apriyani Rahayu di Olimpiade Tokyo 2020. (Foto: NOC Indonesia) PBSI telah mempercayakan Ade Lukas menjabat sebagai pelatih ganda putri pratama. Tuga situ pun diterima dengan baik oleh Ade Lukas, malahan ia sudah memiliki target dan bertekad untuk menghadirkan the next Greysia Polii/Apriyani Rahayu yang sukses menyumbang medali emas Olimpiade. Ya, Ade Lukas ditugaskan oleh PBSI sebagai kepala pelatih ganda putri pratama. Lukas akan dibantu oleh Prasetyo R.B yang didapuk sebagai asistennya. 1. Optimis Bisa Mengasah Pemain Muda di Sektor Ganda Putri Lukas dan Ade akan dipercaya untuk melatih para pemain ganda putri pratama yang rata-rata diisi bakat muda di Pelatnas PBSI. Lukas mengatakan, ini merupakan kebanggaan dan kehormatan tersendiri untuknya. “Tentu ini merupakan kebanggaan bagi saya bisa dipercaya. Semoga di Ganda Putri Pratama ini, saya bisa memberikan yang terbaik,” kata Lukas dilansir dari laman PB Djarum, Rabu (25/12/2024). 2. Mau Ganda Putri Bisa Bersaing dengan China, Jepang, hingga Korea “Target saya adalah agar atlet-atlet Pratama bisa bersaing dengan ganda putri dari negara seperti China, Jepang, dan Korea. Tim Pratama diberikan target untuk dapat bersaing di level International Challenge dan Super 100. Jika sudah bisa juara di Super 100, mereka nantinya akan dipromosikan ke tim utama,” tambah Lukas. Lukas mengakui, kualitas para pemain ganda putri pratama sudah cukup bagus. Sekarang, tinggal bagaimana Lukas dan kolega mengasah mereka agar bisa mengeluarkan kemampuan terbaik. “Jika saya melihat kualitas yang ada sekarang, bahan-bahannya cukup berpotensi. Tinggal bagaimana kami meraciknya agar bisa bersaing,” ungkap Lukas.   Artikel ini merupakan Rangkuman Ulang Dari Berita : https://sports.okezone.com/read/2024/12/24/40/3098382/ditunjuk-jadi-pelatih-ganda-putri-ade-lukas-bertekad-hadirkan-lsquo-the-next-rsquo-greysia-polii-apriyani-rahayu

  • 10 Makanan Ini Tak Disentuh Ade Rai agar Awet Muda, Nomor 1 Pemicu Komplikasi Penyakit : Heartdesign Sports

    10 Makanan Ini Tak Disentuh Ade Rai agar Awet Muda, Nomor 1 Pemicu Komplikasi Penyakit : Heartdesign Sports

    Arlaindofood.co.id – Ade Rai menyarankan tidak menyentuh 10 makanan ini jika ingin awet muda (Foto: Instagram/@ade_rai) BERIKUT 10 makanan yang tak disentuh Ade Rai agar awet muda. Salah satunya dapat menimbulkan komplikasi penyakit di masa depan. Awet muda merupakan impian setiap orang. Ade Rai masih terlihat seperti berusia 30-an tahun meski kini sudah menginjak kepala 5. Selain rajin berolahraga, menjaga asupan makanan juga penting. Ade Rai menjalankan hal tersebut dengan sepenuh hati. Pria asal Bali itu bahkan menghindari 10 jenis makanan ini agar terlihat awet muda. Penasaran? Simak ulasan berikut ini. 10 Makanan Ini Tak Disentuh Ade Rai agar Awet Muda 10. Makanan Asin Garam memang penyedap rasa yang dapat meningkatkan cita rasa suatu makanan. Namun, mengonsumi garam berlebihan hingga membuat makanan menjadi sangat asin dapat menyebabkan kulit rentan berkeriput. 9. Junk Food Sesuai namanya, junk food adalah makanan yang tidak sehat untuk tubuh. Ade Rai sangat menghindari jenis makanan tersebut karena biasanya banyak mengandung lemak, garam, dan gula yang tinggi. 8. Mi Instan Ini merupakan makanan yang mudah untuk ditemui. Mi instan sendiri memiliki dampak buruk kepada tubuh terhadap beberapa organ seperti lambung, hati dan bahkan kulit. 7. Makanan Olahan Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan makanan kaleng mempermudah hidup banyak orang. Namun, jika dikonsumsi berlebihan jelas tidak baik. Menurut Ade Rai, jenis makanan ini mempercepat penuaan dini.   Artikel ini merupakan Rangkuman Ulang Dari Berita : https://sports.okezone.com/read/2024/12/21/43/3097468/10-makanan-ini-tak-disentuh-ade-rai-agar-awet-muda-nomor-1-pemicu-komplikasi-penyakit

  • 10 Makanan yang Menurut Ade Rai Patut Dilupakan demi Awet Muda, Nomor 1 Paling Sulit Dihindari : Heartdesign Sports

    10 Makanan yang Menurut Ade Rai Patut Dilupakan demi Awet Muda, Nomor 1 Paling Sulit Dihindari : Heartdesign Sports

    Arlaindofood.co.id – Ade Rai berbagi tips menghindari sejumlah makanan demi awet muda. (Foto: Instagram/ade_rai) ADA 10 makanan yang menurut Ade Rai patut dilupakan demi terlihat awet muda. Tentu Ade Rai hanya menyarankan saja, terkait keputusan mau atau tidaknya menuruti saran dari dirinya itu, semua berada di tangan masing-masing. Sebagai mantan atlet binaraga, Ade Rai tahu betul apa saja makanan yang baik untuk tubuh. Ia mengetahui ada sejumlah makanan yang justru menjadi penyebab seseorang cepat terlihat tua, seperti kulit yang mulai keriput, tidak kencang, dan masih banyak lagi. Karena itulah, Ade Rai menyarankan ada 10 makanan yang patut untuk hindari. Penasaran apa saja? Berikut 10 Makanan yang Menurut Ade Rai Patut Dilupakan demi Awet Muda: 10. Mi Instan Sesuai namanya, mi instan merupakan salah satu makanan yang kerap dijadikan pilihan karena mudah untuk dibuat. Namun, Ade Rai mengingatkan dampak buruk mi instan terhadap beberapa organ seperti lambung, hati dan bahkan kulit jika dikonsumsi berlebihan. 9. Junk Food Junk food bisa berisi banyak gula, lemak hingga garam yang tinggi yang tentu tidak sehat untuk tubuh. Konsumsi junk food secara berlebihan dan dalam jangka waktu yang panjang bisa memicu terjadinya berbagai masalah kesehatan serius, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes. 8. Makanan Manis Gula memang diperlukan untuk mencukupi energi harian. Namun, Ade Rai menyarankan untuk menggunakan gula yang alami dan tidak berlebihan karena jika berlebihan, itu dapat mengganggu elastisitas kulit hingga tampak kendur. 7. Makanan Asin Makanan asin dapat menyebabkan kulit rentan berkeriput sehingga Ade Rai menyarankan untuk menghindari makanan ini.   Artikel ini merupakan Rangkuman Ulang Dari Berita : https://sports.okezone.com/read/2024/12/14/43/3095563/10-makanan-yang-menurut-ade-rai-patut-dilupakan-demi-awet-muda-nomor-1-paling-sulit-dihindari

  • 10 Makanan yang Disebut Ade Rai Wajib Dijauhi agar Awet Muda, Nomor 1 Bikin Kulit Keriput : Heartdesign Sports

    10 Makanan yang Disebut Ade Rai Wajib Dijauhi agar Awet Muda, Nomor 1 Bikin Kulit Keriput : Heartdesign Sports

    Arlaindofood.co.id – ADA 10 makanan yang disebut Ade Rai wajib dijauhi agar terus terlihat awet muda. Makanan-makanan yang dihindari biasanya mengandung bahan yang membuat kulit lebih mudah keriput dan banyak hal negatif lainnya. Sebagai mantan atlet binaraga yang kerap membagikan hal-hal yang bisa membuat hidup lebih sehat, Ade Rai juga memiliki tips untuk terlihat awet muda terus. Salah satunya adalah menghindari sejumlah makanan yang membuat tubuh jadi terlihat cepat tua. Lantas apa saja makanannya? Berikut 10 Makanan yang Disebut Ade Rai Wajib Dijauhi agar Awet Muda: 10. Makanan Olahan Menurut Ade Rai, makanan olahahan seperti sosis dan nugget merupakan makanan yang banyak pengawetnya. Sehingga dapat memicu penuaan dini. 9. Minyak Lemak Jenuh Minyak sayur atau kelapa sawit merupakan minyak yang memiliki lemak jenuh dan Ade Rai sangat menghindarinya. Ia pun sudah beralih ke olive oil yang lebih sehat untuk tubuh. 8. Penyedap Rasa Penyedap rasa memang diperlukan agar makanan yang kita santap lebih terasa lezat, namun jika berlebihan itu tidak baik untuk tubuh. Karena itulah Ade Rai menjauhi penyedap rasa yang berlebihan. 7. Daging Daging tentu baik untuk tubuh, namun daging dengan lemak tinggi, seperti paha dan sayap ayam serta daging merah, bisa menyebabkan inflamasi tubuh dan penuaan kulit. Follow Berita Heartdesign di Google News Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Heartdesign hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya 6. Nasi Putih Ade Rai menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah yang punya kandungan fitokimia yang sangat ampuh mengatasi tanda-tanda penuaan. 5. Makanan Manis Makanan yang terlalu manis tidak baik bagi tubuh. Ade Rai menyarankan untuk menggunakan gula alami dan tidak berlebihan karena dapat mengganggu elastisitas kulit hingga tampak kendur. 4. Mi Instan Mi instan menjadi makanan paling mudah ditemukan. Mi instan sendiri memiliki dampak buruk kepada tubuh terhadap beberapa organ seperti lambung, hati dan bahkan kulit. 3. Kerupuk Menurut Ade Rai, kerupuk memiliki banyak karbohidrat dan lemak jenuh sehingga mempercepat proses penuaan. 2. Junk Food Ade Rai sangat menghindari jenis makanan junk food karena biasanya banyak mengandung lemak, garam, dan gula yang tinggi. 1. Makanan Asin Garam memang penyedap rasa yang dapat meningkatkan cita rasa suatu makanan. Namun, mengonsumi garam berlebihan hingga membuat makanan menjadi sangat asin dapat menyebabkan kulit rentan berkeriput. Follow WhatsApp Channel Heartdesign untuk update berita terbaru setiap hari Follow Artikel ini merupakan Rangkuman Ulang Dari Berita : https://sports.okezone.com/read/2024/12/09/43/3093697/10-makanan-yang-disebut-ade-rai-wajib-dijauhi-agar-awet-muda-nomor-1-bikin-kulit-keriput

  • 5 Makanan Ini Mesti Dimusuhi demi Turunkan Berat Badan Versi Ade Rai, Nomor 1 Digemari Masyarakat Indonesia! : Heartdesign Sports

    5 Makanan Ini Mesti Dimusuhi demi Turunkan Berat Badan Versi Ade Rai, Nomor 1 Digemari Masyarakat Indonesia! : Heartdesign Sports

    Arlaindofood.co.id – 5 makanan ini mesti dimusuhi demi turunkan berat badan versi Ade Rai akan diulas Heartdesign. Salah satunya ada makanan yang sangat digemari masyarakat Indonesia. Ade Rai yang merupakan atlet binaraga Indonesia punya badan yang begitu ideal. Dia pun membagikan tips agar bisa bertubuh ideal dan tentunya tetap sehat. Menurut Ade Rai, menjaga pola makan jadi hal yang sangat penting dilakukan agar memiliki tubuh yang diinginkan. Ada beberapa makanan pun yang menurutnya mesti dihindari. Apa saja? Berikut 5 makanan ini mesti dimusuhi demi turunkan berat badan versi Ade Rai: 5. Mi Salah satu makanan ini mesti dimusuhi demi turunkan berat badan versi Ade Rai adalah mi. Makanan ini difavoritkan banyak orang. Tetapi ternyata, menyantap mi yang berbahan dasar tepung terigu justru bisa menaikkan berat badan. 4. Roti Kemudian, ada roti. Makanan ini juga turut jadi pilihan pengganti nasi. Menyantap roti perlu diwaspadai porsinya karena jika kebanyakan itu bisa berdampak ke tubuh seseorang. 3. Tepung Terigu Di urutan ketiga ada Tepung Terigu. Makanan hasil olahan tepung terigu mudah ditemukan. Tetapi, Ade Rai menilai makanan ini perlu dihindari karena bisa membuat berat badan terus bertambah. Follow Berita Heartdesign di Google News Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Heartdesign hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya 2. Kue Selanjutnya, ada kue. Banyak sekali jenis kue yang beredar di Indonesia. Beberapa varian pun jadi favorit masyakat. Tetapi ternyata, makanan ini perlu dihindari. Sebab, kue jadi salah satu penyebab berat badan sulit turun karena seseorang bisa total memakan 7-9 kali dalam sehari jika dihitung di luar makan berat. 1. Kerupuk Terakhir, ada kerupuk. Makanan yang satu ini sangat populer di masyarakat Indonesia. Kerupuk pun kerap menjadi pelengkap hidangan seperti nasi goreng, mie goreng, dan masih banyak lagi. Tetapi menurut Ade Rai, mengonsumsi berlebihan kerupuk atau keripik bisa berdampak ke tubuh. Jadi, ia menyarankan untuk bisa mengurangi sementara saja jika ingin menurunkan berat badan. Follow WhatsApp Channel Heartdesign untuk update berita terbaru setiap hari Follow Artikel ini merupakan Rangkuman Ulang Dari Berita : https://sports.okezone.com/read/2024/12/03/43/3092131/5-makanan-ini-mesti-dimusuhi-demi-turunkan-berat-badan-versi-ade-rai-nomor-1-digemari-masyarakat-indonesia

  • Gula Darah Sering Naik, Ade Rai Sarankan Konsumi 20 Makanan dan Minuman Ini agar Lebih Sehat : Heartdesign Sports

    Gula Darah Sering Naik, Ade Rai Sarankan Konsumsi 20 Makanan dan Minuman Ini agar Lebih Sehat : Heartdesign Sports

    Arlaindofood.co.id – GULA darah sering naik memang menjadi suatu masalah yang berbahaya. Untuk itu, mantan atlet binaraga, Ade Rai pun membagikan sedikit tips apa saja makanan dan minuman yang aman dikonsumsi agar gula darah tak sering naik. Ade Rai lantas membagikan 20 makanan dan minuman itu ke dalam empat poin utama. Keempat poin itu adalah lemak, protein, serat, dan tentu minuman. Baginya, 20 makanan itu baik disantap ketika berpuasa untuk mengurangi berat badan atau ketika memang tengah di bulan suci Ramadhan. Sebab acap kali ketika puasa dan berbuka, orang-orang langsung menyantap makanan dan minuman yang manis. Padahal hal itu jelas berbahaya bagi tubuh. Karena itulah ia pun membagikan 20 makanan dan minuman yang aman dari lonjakan gula darah. “Ada 20 makanan dan minuman yang tidak menciptakan lonjakan yang gula darah terutama jika berbicara di jendela buka (puasa) atau pada saat berbuka puasa,” ungkap Ade Rai, dikutip dari akun Youtube miliknya, Dunia Ade Rai, Jumat (29/11/2024). “Makanan ini yang memungkinkan kita menyetir situasi lonjakan gula darah. Kalau kita buka dengan langsung yang manis-manis, maka otomatis terjadi lonjakan gula darah yang tinggi, maka pankreas akan merilis insulin gula darah yang turun ke bawah, temen-temen nanti capek dan ngantuk dan kepengen makan lagi, nanti otomatis minta makan lagi,” tambah Ade Rai. Follow Berita Heartdesign di Google News Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Heartdesign hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya “Begitu naik nanti di turunan lagi, terjadi namanya rollercoaster energy karena strategi awal yang salah saat temen-temen memilih makanan,” imbuh Ade Rai. Berikut 20 Makanan dan Minuman yang Tak Bikin Gula Darah Melonjak: 1. Minuman Air Kopi Teh Air + Cuka Apel Perasan Lemon 2. Lemak Kacang-kacangan Alpukat Butter (mentega) Coconut oil Olive oil 3. Serat Sayur Timun Jamur Buah Keju 4. Protein Ikan Ayam Telur Seafood (makanan laut) Red Meat (daging sapi, kambing) Follow WhatsApp Channel Heartdesign untuk update berita terbaru setiap hari Follow Artikel ini merupakan Rangkuman Ulang Dari Berita : https://sports.okezone.com/read/2024/11/29/43/3090685/gula-darah-sering-naik-ade-rai-sarankan-konsumsi-20-makanan-dan-minuman-ini-agar-lebih-sehat

  • Gula Darah Sering Naik, Ade Rai Sarankan Konsumi 20 Makanan dan Minuman Ini agar Lebih Sehat : Heartdesign Sports

    Gula Darah Sering Naik, Ade Rai Sarankan Konsumi 20 Makanan dan Minuman Ini agar Lebih Sehat : Heartdesign Sports

    Arlaindofood.co.id – GULA darah sering naik memang menjadi suatu masalah yang berbahaya. Untuk itu, mantan atlet binaraga, Ade Rai pun membagikan sedikit tips apa saja makanan dan minuman yang aman dikonsumsi agar gula darah tak sering naik. Ade Rai lantas membagikan 20 makanan dan minuman itu ke dalam empat poin utama. Keempat poin itu adalah lemak, protein, serat, dan tentu minuman. Baginya, 20 makanan itu baik disantap ketika berpuasa untuk mengurangi berat badan atau ketika memang tengah di bulan suci Ramadhan. Sebab acap kali ketika puasa dan berbuka, orang-orang langsung menyantap makanan dan minuman yang manis. Padahal hal itu jelas berbahaya bagi tubuh. Karena itulah ia pun membagikan 20 makanan dan minuman yang aman dari lonjakan gula darah. “Ada 20 makanan dan minuman yang tidak menciptakan lonjakan yang gula darah terutama jika berbicara di jendela buka (puasa) atau pada saat berbuka puasa,” ungkap Ade Rai, dikutip dari akun Youtube miliknya, Dunia Ade Rai, Jumat (29/11/2024). “Makanan ini yang memungkinkan kita menyetir situasi lonjakan gula darah. Kalau kita buka dengan langsung yang manis-manis, maka otomatis terjadi lonjakan gula darah yang tinggi, maka pankreas akan merilis insulin gula darah yang turun ke bawah, temen-temen nanti capek dan ngantuk dan kepengen makan lagi, nanti otomatis minta makan lagi,” tambah Ade Rai. Follow Berita Heartdesign di Google News Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Heartdesign hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya “Begitu naik nanti di turunan lagi, terjadi namanya rollercoaster energy karena strategi awal yang salah saat temen-temen memilih makanan,” imbuh Ade Rai. Berikut 20 Makanan dan Minuman yang Tak Bikin Gula Darah Melonjak: 1. Minuman Air Kopi Teh Air + Cuka Apel Perasan Lemon 2. Lemak Kacang-kacangan Alpukat Butter (mentega) Coconut oil Olive oil 3. Serat Sayur Timun Jamur Buah Keju 4. Protein Ikan Ayam Telur Seafood (makanan laut) Red Meat (daging sapi, kambing) Follow WhatsApp Channel Heartdesign untuk update berita terbaru setiap hari Follow Artikel ini merupakan Rangkuman Ulang Dari Berita : https://sports.okezone.com/read/2024/11/29/43/3090685/gula-darah-sering-naik-ade-rai-sarankan-konsumi-20-makanan-dan-minuman-ini-agar-lebih-sehat